na jakie

Cwicze juz 3 miesiace regularnie, trzymam sie diety, a nic nie widac. Ramiona jakie byly takie sa. Trenuje tak: pn: bic tric bary wt: klata plecy przedramiona czw: klata bic tric sob: klata nogi klate 3 razy w tygodniu, gdyz od niedawna cwicze tym treningiem skinnera777 z forum. Ze zaczynam od 40% i potem po 5 kg dokladam. i w zaleznosci od dnia [...]

[...] i ilość BTW na kg masy ciała. 2. Warzywa dawaj do każdego posiłku oprócz po treningowego i kolacji. 3. Orzechy przenieś do śniadania. 4. Po treningu wywal ser i daj jakieś chude mięso. 5. Z 2 posiłku wywal ser (zostaw go na kolację) , a daj mięso lub jajca. Więcej pomożemy jeśli będziemy wiedzieć jakie jest twoje zapotrzebowanie i ile [...]

[...] pomyslalem żeby dodać metke... No ale jak wiadomo meta jest silniejsza od enana , i enan jej nie przebije potem.. Jest sens najpierw pojechać na metce a potem na enanie? jakie z tego najlepsze wyjscie? Generalnie ja planuje wejsc na testa i być długo , gdyż no mięsień sie robi czasem i wole byc na jednym srodku pol roku , niż na 5 srodkach [...]

[...] to świetny sposób, to się akurat zgodzę. A ryzyko przy tej lipolizie jest takie ze jak walniesz w mięśnia to Ci obumiera tkanka, a jak walniesz w gruczoł to mogą nastąpić jakieś powikłania, tak mi się wydaje... To wstrzykuje się centralnie w tłuszcz, nie w mięsień i przede wszystkim na pewno nie w gruczoł! Więc o pozbyciu się tym sposobem gino [...]

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Wiem tylko tyle jakie produkty ale nie wiem ILE na czysta mase mogłbys mniej wiecej powiedziec?

staż 3 alta z tym ze po dłuższej przerwie rok ćwicze reguralnie i siła nadal idzie w góre...napisze za jakiś czas jakie są efekty. a na nogi sprawdze sobie ile podniose jesli jest to istone tak.. i sprawdze tez ile na biceps triceps i barki biorę... napewno mi to pomoże w dalszej komplentacji na temat dalszych ćwiczeń. wiem że na mase rzeźbę i [...]

arni tez zalezy jakie swiatło itp, ale na redu czasem sa humorki jak u bab, wiec czasem róznie sie wydaje że to wyglada;d chciałbym zeby było to 90kg;-), moze za rok sie uda przy podobnym bf% a najlepiej ok. 100kg na zyle%-) shit u mnie raczej takie duże ładowania źle by sie sprawdziły, ale za jakiś dzień jaies takie ładowanko po treningu zrobie [...]

Zależy jakie aminki mam teraz hiteca powder smak mango przyjemny, mam dwa sposoby, jak aminki chce przyjąć od razu to ok 200 ml, jak chce popijać na siłowni to sobie rozrabiam w ok litrze wody.

Podpowiedzcie o jakie badania prosić endo ? Co warto sprawdzić ? Niedługo mam wizytę , badania za friko. Na pewno sprawdzę estro i działanie ATD.. O ile kobitka będzie chciała ze mną gadać i nie wygna za drzwi.

Witam, Dziekuje bardzo za cenne wskazowki, jakos zaczne ;-) Sprawdzalem na stronie weteranow, jakie inne stare pryki maja wyniki, no i jestem w nie nagorszej sytuacji. :-( Tak mysle. Po krotkiej rozgrzewce, na stadionie ( tartanie ) ale bez kolcow, bez blokow itd, zona zmierzyla mi czas ( mam nadzieje, ze dobrze, chyba, ze nie chciala mnie juz [...]

okej dzieki za linki, ruszam zaraz z lektura!:) wstepnie i na szybko. Na zrzucenie z ud i tylka bieganie czy co? jakie cwiczenie moge zaczac juz na dniach?

jakie brałeś dawki?u mnie rewelacja piracetam, ale od 2 g dziennie, ale nr 1 i tak noopept, prawie jak na tym filmie "Jestem bogiem";-)

Witam , mam 14 lat 193 cm wzrostu i bardzo słaby wyskok (cos ok. 30 cm) Jakie ćwiczenia mogę wykonać na jego poprawe ?

[...] 81 kg masy ciała. zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię po to żeby spalić tkankę tłuszczową a w miarę możliwości wyrzeźbić mięśnie. i moje pytanie jest takie czy brać jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu i jednocześnie wspomagające rzeźbienie ciała ? i jakie byście polecali ? kolejne pytanie: Jak intensywnie ćwiczyć ( ile dni [...]

Siema, jestem nowym uzytkownikiem :) Kiedys moja sylwetka byla nienaganna, nigdy nie mialem tendencji do tycia ( za dzieciaka ). Przez niedbanie o siebie przez ostatni, dosc dlugi, okres moja sylwetka niestety pozostawia duzo do zyczenia... Postanowilem wziac sie spowrotem za siebie... Moja waga z 90~ kg wzrosła do 105~ przy 195 cm wzrostu. [...]

[...] 81 kg masy ciała. zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię po to żeby spalić tkankę tłuszczową a w miarę możliwości wyrzeźbić mięśnie. i moje pytanie jest takie czy brać jakieś suplementy wspomagające spalanie tłuszczu i jednocześnie wspomagające rzeźbienie ciała ? i jakie byście polecali ? kolejne pytanie: Jak intensywnie ćwiczyć ( ile dni [...]

dziwne i nieczytelne wpiski - ogarni to zobacz na inne dzienniki jakie wpiski daja, zobacz np luki77 w dziale PRO

[...] 30min, +1h po treningu (wiem ze bieganie lepsze, ale do tego musze wyrobic troche formy, bo poki co tragicznie z nia). zapotrzebowanie: kcal: 3300~ BTW: tutaj pytanie, jakie proporcje? czytalem o 40%W, 30%B i 30%T, ale tez o 10%B, 60%W i 30%T, a jak mowilem raczkuje, w glowie juz mi sie to wszystko pomieszalo od ilosci przeczytanych tematow [...]

Czemu tyle ćwiczeń na maszynach? Masz jakieś ograniczenia ? Wielostawowe ćwiczenia najlepiej działają na wolnych ciężarach. A w diecie za dużo węglowodanów, chleb i chleb i chleb . Czytałeś jakieś podwieszone na temat odżywiania i jakie warunki muszą być spełnione żeby redukcja miała sens ? [...]

proch = bcaa w prochu %-) . to tak jakbyś napisał 100g białka a miałbyś na myśli gainer, w którym na 0.5kg przypada 100g białka. jakie bcaa od Activlabu bierzesz ? Zmieniony przez - v2mp1re w dniu 2012-07-17 19:45:08